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不少上班族與學生常藉由喝咖啡來提神，但美國研究指出，每日最多只能喝下400毫克咖啡因，過量反而影響健康，想要提神其實也可藉由其他飲食幫助。

美國《大西洋周刊》報導表示，許多植物葉子與種子裡都存有咖啡因，茶飲、巧克力、能量飲料或止痛藥裡也有，因此，美國食品藥物管理局建議，一位正常成年人每日咖啡因上限為400毫克，其份量大約等同於特大杯星巴克。

香港《蘋果日報》也曾報導，營養師李龍家麒指出，若想提神也可吃含維他命B群之食品，例如全穀麥類、果仁、雞肉等，不僅提神也有助身體代謝、皮膚健康。另外，選擇含碳水化合物或熱量相對較低的健康食品，例如栗子、玉米粒、蘋果等，既可提供能量也能增加飽足感，建議民眾可以上述食品代替咖啡。

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台北市北投區5日下午發生父親殺害3子女再輕生的案件，大女兒頸部刀傷甚深，因未傷要害，還有微弱生命跡象，案發時利用手機LINE通知舅舅前來救人，之後被送往醫院搶救，她在救護車上也透過手機打字還原經過，而原在花蓮的母親接獲消息，傍晚6時45分也趕到派出所及醫院，卻不發一語。

根據警方調查，這名狠心的張姓父親因懷疑妻子外遇，與妻子時常發生爭吵，過年前剛與妻子離婚，且最近失業又投資股票損失數百萬，因此埋下輕生念頭。他趁3名子女午睡時以利刃割頸欲將他們殺害，之後再輕生，大女兒因為痛醒恢復微弱意識，趕緊用手機通知舅舅前來救人。

舅舅趕到現場後，打電話叫救護車將外甥女送醫急救，而原本人在花蓮的母親得知消息後趕回台北，到達派出所時臉色凝重，目前正在進行筆錄。

※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您：

自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1

問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。

※安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)

※張老師專線：1980

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